ストレス解消法

悪いストレスは、抜け毛だけではなく
美容や健康においても大敵!

「最近ストレスぎみかな〜」と感じたら
早め早めの対処で、元気な心と体を保ちましょう
そして、ストレスの影響をうけにくい生活習慣を身につけましょう

まずは、ストレスに早めに気がつくこと
そして、ストレスを和らげる生活習慣を身につけること

1、ストレスに気がつく

ストレスはすべてがすべて、体に悪い影響をあたえるわけではありません
ほどよいストレスは、生きるうえでハリ合いとなり、前向きなストレスは、
がんばったり、自分を向上させたりする上で必要です。

ですが、

限度を超えたストレスや溜りにたまったストレス、いくつも重なったストレスは、
はねかえすどころか、押しつぶされてしまいます。

こんな悪いストレスは、できるだけそうなるまえに早めに気がついて対処していくことで、
影響を受けにくくする事ができることも多いのです。

悪いストレスに気がつく方法

顔色・・・顔色が黒っぽい時には、要注意。
ストレスによって血流が悪くなっている状態です

食生活・・・食べたいものが変ったり、せっかちに食べるようになったり、食べる量が増えたりしたら要注意

便秘が続く、肩こりが治らない、夜眠れない、イライラする、いつも不安、
いつも体が疲れている、周囲の人間に腹が立つ、やる気が起こらない、
朝起きるのがおっくう、人からいわれたことが気になってしかたがない、
小さなことにもこだわってしまう

などなど
ちょっと普通と違うなと思ったら
即、ストレス解除の行動をとりましょう

※3大ストレス 働きすぎ、心の悩み(人間関係が多い)、薬の長期使用

心と体はつながっていることを、もっと意識してみましょう
するとストレスと自らうまく付き合うことができるはずです。

2、早目は早めのストレス解消法

早めに気がついたストレス
ほったらかしでは、重くなる可能性も

せっかく早めに気がついたのですから、
優先して対処に向かいましょう

大切な事だから、あえて対処する時間をとる事
スケジュールに優先して組み込む事が重要!

ストレス解消法

こんな感じのストレス解消の時間を作ってみてはいかがでしょう。

まじめな人ほど、上のような事は、罪悪感を感じたり、無駄な事だと感じたりして、
あえて時間を取ることや、お金を使う事ができなかったり、するのだと思いますが、

けっして、悪い事でも、無駄な事でもなく、

一番大事な健全な生活のための時間という事を、脳に焼き付けて、
実は「一番大切な時間」をスケジューリングしましょう。

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